乳腺增生患者应注意什么

乳腺增生患者应注意调整生活方式、定期复查、避免激素干扰、保持情绪稳定及合理用药。乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，与内分泌紊乱密切相关，多数无需特殊治疗，但需长期观察管理。

1、调整生活方式

减少高脂肪、高糖饮食摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，限制咖啡因和酒精。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳，有助于调节激素水平。避免熬夜，保证充足睡眠时间。

2、定期复查

每半年至一年进行一次乳腺超声或钼靶检查，动态观察增生变化。若出现肿块增大、质地变硬或乳头溢液等异常，须及时就医。40岁以上患者建议联合乳腺磁共振检查。

3、避免激素干扰

慎用含雌激素的保健品或化妆品，如蜂王浆、雪蛤等。避孕药需在医生指导下使用。减少接触环境内分泌干扰物，如双酚A、邻苯二甲酸盐等塑料制品。

4、保持情绪稳定

长期焦虑、抑郁可能加重内分泌失调，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立规律作息，培养兴趣爱好，避免情绪剧烈波动。

5、合理用药

疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或枸橼酸他莫昔芬片等西药。禁止自行服用激素类药物，中药方剂需经中医师辨证开具。

乳腺增生患者日常应选择透气棉质内衣，避免局部压迫。经前期乳房胀痛可采用热敷缓解，记录月经周期与症状变化。控制体重在正常范围，肥胖可能加重雌激素代谢异常。烹饪时优先选用橄榄油等健康油脂，适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸。建立医患随访制度，与主治医生保持沟通，不轻信偏方或过度治疗。