血压高耳鸣怎么办

血压高耳鸣可通过调整生活方式、控制血压、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。血压高耳鸣通常由高血压、内耳供血不足、精神紧张、药物副作用、颈椎病等因素引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。避免熬夜和过度劳累，保证每天7-8小时睡眠。戒烟限酒，酒精摄入量男性不超过25克/日，女性不超过15克/日。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。

2、控制血压

定期监测血压，将血压控制在140/90mmHg以下。遵医嘱服用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。避免突然改变体位，防止体位性低血压。保持情绪稳定，避免情绪剧烈波动导致血压升高。

3、药物治疗

对于高血压引起的耳鸣，可使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片。伴有焦虑症状者可短期使用抗焦虑药物如劳拉西泮片。注意药物可能引起的耳鸣副作用，如阿司匹林肠溶片、某些抗生素等。用药期间定期复查肝肾功能。

4、中医调理

中医认为高血压耳鸣多属肝肾阴虚，可选用六味地黄丸、天麻钩藤颗粒等中成药。针灸治疗选取听宫、翳风、太冲等穴位。耳穴压豆选取肾、肝、内耳等反射区。饮食上可食用黑芝麻、核桃、枸杞等滋补肝肾的食材。

5、心理干预

长期耳鸣可能导致焦虑、抑郁等心理问题，可进行认知行为治疗。练习正念冥想、渐进式肌肉放松等减压技巧。加入耳鸣患者互助小组，分享应对经验。避免过度关注耳鸣声，转移注意力到其他活动上。

血压高耳鸣患者日常应注意低盐低脂饮食，多食用新鲜蔬菜水果如菠菜、香蕉等富含钾的食物。保持规律作息，避免噪音刺激和过度用耳。定期进行血压监测和听力检查，如耳鸣持续加重或伴有眩晕、听力下降等症状应及时就医。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩加重耳鸣症状。适当进行颈部保健操，改善头颈部血液循环。