一着凉就咳嗽怎么办受凉了

受凉后咳嗽可通过注意保暖、饮用温水、食用蜂蜜、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。受凉咳嗽通常由冷空气刺激、呼吸道感染、气道高反应性、过敏反应、慢性疾病急性发作等原因引起。

1、注意保暖

受凉后需立即增添衣物，避免颈部及胸部暴露于冷空气中。可用围巾包裹颈部，减少冷空气对咽喉的直接刺激。冬季外出时可佩戴口罩，保持吸入空气的温度与湿度。室内建议维持20-24摄氏度环境温度，避免空调或风扇直吹。

2、饮用温水

每日分次饮用40-50摄氏度温水，每次100-200毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。可添加少量生姜片或柠檬片，但避免过浓以免刺激胃肠。睡前饮用适量温水能缓解夜间干咳，合并咽痛时可含服淡盐水。

3、食用蜂蜜

一岁以上人群可口服5-10毫升纯蜂蜜，直接吞咽或温水冲服。蜂蜜中的抗氧化成分能缓解咽喉黏膜炎症，抑制咳嗽反射。注意糖尿病患者需控制摄入量，一岁以下婴儿禁止食用以防肉毒杆菌中毒。

4、使用加湿器

在卧室使用冷雾加湿器，维持50%-60%环境湿度。干燥空气会加重气道敏感，适度湿润可减少咳嗽频率。需每日更换水箱清水并定期消毒，避免滋生军团菌等病原微生物。过敏体质者应选择无菌蒸馏水。

5、遵医嘱用药

持续咳嗽超过1周或伴发热需就医，医生可能开具右美沙芬愈创甘油醚糖浆镇咳，氨溴索口服液祛痰，或孟鲁司特钠片缓解气道痉挛。细菌感染时需用阿莫西林克拉维酸钾片，过敏体质者可配合氯雷他定片。

日常需加强耐寒锻炼，如冷水洗脸、适度户外活动增强呼吸道适应力。饮食避免生冷辛辣，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及白萝卜等润肺食材。长期反复受凉咳嗽建议排查过敏性鼻炎、哮喘等基础疾病，秋冬季节可提前接种流感疫苗。咳嗽期间应保持充足睡眠，避免烟雾粉尘刺激。