经常起口疮缺什么

经常起口疮可能与缺乏维生素B2、维生素B12、铁、锌等营养素有关，也可能由口腔黏膜损伤、免疫异常等因素引起。

1、维生素B2缺乏

维生素B2参与黏膜修复和能量代谢，缺乏时易导致口角炎、口腔溃疡。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏可能引发舌炎和口腔溃疡，常见于长期素食或胃肠吸收障碍者。瘦肉、鱼类、乳制品富含维生素B12，必要时可肌注维生素B12注射液。

3、铁元素不足

缺铁性贫血患者常伴随口疮反复发作，伴随乏力、面色苍白。红肉、动物血、菠菜含铁丰富，缺铁严重者需口服右旋糖酐铁口服溶液或琥珀酸亚铁片。

4、锌元素缺乏

锌缺乏会延缓伤口愈合，增加口腔溃疡概率。牡蛎、牛肉、南瓜子含锌量高，必要时可服用葡萄糖酸锌口服溶液。

5、免疫与局部刺激

熬夜、压力大导致免疫力下降，或牙齿摩擦、烫伤等局部刺激均可诱发口疮。需调整作息，避免辛辣食物，溃疡处可贴敷醋酸地塞米松口腔贴片。

日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷，避免过硬食物刺激黏膜。饮食注意均衡摄入瘦肉、深色蔬菜、坚果等富含微量元素的食物，发作期可含漱复方氯己定含漱液减轻炎症。若溃疡持续2周不愈或频繁复发，建议就医排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。