得了白癜风如何护理

白癜风患者可通过皮肤保护、饮食调节、心理疏导、药物辅助、定期复诊等方式护理。白癜风是一种因黑色素细胞破坏导致皮肤出现白斑的慢性疾病，护理需兼顾生理与心理需求。

1、皮肤保护

避免暴晒及外伤刺激，外出时使用物理防晒措施如遮阳伞、长袖衣物。选择宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温不宜过高，禁用刺激性洗护产品。新发白斑处避免使用化妆品或染发剂。

2、饮食调节

适量补充富含酪氨酸及铜元素的食物如黑芝麻、核桃、动物肝脏，有助于黑色素合成。限制维生素C过量摄入，避免食用辛辣刺激性食物。保持饮食均衡，可适当增加深色蔬菜水果比例。

3、心理疏导

患者易因容貌改变产生焦虑抑郁情绪，可通过心理咨询、正念训练缓解压力。家属应避免过度关注皮损，鼓励患者参与社交活动。加入病友互助组织有助于建立治疗信心。

4、药物辅助

遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等局部免疫调节剂，或配合窄谱中波紫外线光疗。进展期患者可能需口服泼尼松片控制病情，禁止自行购买使用强效激素类药物。

5、定期复诊

每3-6个月至皮肤科评估皮损变化，通过伍德灯检查判断病情进展。记录白斑面积变化照片便于医生调整方案。突发皮损扩散、瘙痒等症状时应及时就医。

白癜风患者需建立长期管理意识，日常注意保持规律作息，避免熬夜及精神紧张。适当进行太极拳、瑜伽等舒缓运动增强免疫力，但运动时需做好防晒措施。治疗期间避免频繁更换方案，通常需持续3-6个月才能观察疗效，切勿因短期未见效而中断护理。合并甲状腺疾病或糖尿病等基础疾病者应同步控制原发病，定期监测相关指标。