引产后怎么睡对子宫好

引产后建议采取仰卧位或侧卧位休息，有助于子宫恢复。引产后的睡姿选择需避免压迫子宫，同时配合日常护理促进身体康复。

仰卧位时可在膝盖下方垫软枕，减轻腰部压力，保持脊柱自然曲度。这种姿势能减少腹腔脏器对子宫的压迫，有利于恶露排出。侧卧位建议选择左侧卧，双腿间夹枕头保持骨盆稳定，避免长时间右侧卧影响血液循环。睡眠环境需保持安静舒适，室温维持在适宜范围，使用透气棉质床品。每日睡眠时间应保证足够，避免熬夜或过度劳累。

术后两周内禁止俯卧位睡眠，该姿势可能直接压迫子宫导致收缩异常。高半卧位适用于有宫腔积液者，但需用靠垫支撑背部防止腰部悬空。变换体位时动作应缓慢，避免突然起身引发眩晕。睡眠期间注意观察恶露性状变化，出现异常出血需及时就医检查。

除注意睡姿外，引产后应保持会阴清洁干燥，遵医嘱使用益母草颗粒、产妇安合剂等促进子宫复旧药物。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣刺激。术后一个月内禁止盆浴和性生活，定期复查超声观察子宫恢复情况。如出现持续腹痛、发热或恶露异味等症状，须立即就医处理。