流产后吃什么对子宫好

流产后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物，如乌鸡汤、猪肝、菠菜等，有助于子宫恢复。流产后饮食调理需注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激食物。

一、乌鸡汤

乌鸡汤含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸，能促进子宫内膜修复。乌鸡中的铁元素有助于改善流产后可能出现的贫血症状。炖煮时可加入枸杞、红枣等食材增强补血效果，但需注意去除浮油避免过于油腻。

二、猪肝

猪肝是补铁的理想食物，每100克猪肝含铁量较高，能有效预防流产后铁流失导致的贫血。建议每周食用2-3次，采用熘肝尖或猪肝粥等易消化做法。食用前需充分浸泡去除血水，烹饪至全熟状态。

三、菠菜

菠菜富含叶酸和维生素K，叶酸有助于子宫细胞再生，维生素K能预防异常出血。建议焯水后凉拌或煮汤，避免高温长时间烹饪破坏营养素。可与豆腐搭配食用提高钙质吸收，但肾功能异常者需控制食用量。

四、红豆

红豆具有利水消肿的功效，能改善流产后可能出现的组织水肿情况。红豆所含的B族维生素和膳食纤维还能促进胃肠蠕动。可煮制红豆粥或红豆汤，搭配少量红糖调味，但糖尿病患者应减少糖分添加。

五、深海鱼类

三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻子宫内膜炎症反应。建议采用清蒸或炖煮的烹饪方式，每周摄入2-3次，每次100-150克。对海鲜过敏者应避免食用。

流产后除注意饮食外，还需保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗1-2次，勤换卫生巾和内裤。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免剧烈运动和重体力劳动。保证每天7-8小时睡眠，保持心情愉悦。如出现发热、持续腹痛或出血量增多等情况，应及时就医复查。恢复期可进行散步等轻度活动，但应避免久坐久站，穿着宽松舒适的棉质衣物。