女性尿路感染的防治

女性尿路感染可通过保持卫生、多喝水、避免憋尿、规范用药及定期复查等方式防治。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、卫生习惯不良、尿路结构异常及激素变化等原因引起。

1、保持卫生

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。性生活后及时排尿并清洁，减少细菌逆行感染概率。经期需勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。外出时避免直接接触公共坐便器，可使用一次性坐垫。

2、多喝水

每日饮水量保持2000毫升以上，通过增加尿量冲刷尿道。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附膀胱壁。避免过量摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。养成定时排尿习惯，每隔2小时排尿一次，夜间起夜1次为宜。

3、避免憋尿

尿液滞留会导致细菌繁殖，每次尿意出现后应在30分钟内排尿。长时间乘车或工作时应提前规划排尿时间。排尿时尽量排空膀胱，可轻压小腹帮助残余尿液排出。特殊情况下无法如厕时，可通过收缩盆底肌暂缓尿意。

4、规范用药

急性感染需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。反复发作者可配合三金片等中成药调节。绝经后女性可在医生指导下使用雌激素软膏改善局部抵抗力。禁止自行购买抗生素或中断疗程，易导致耐药性。

5、定期复查

症状消失后仍需完成尿常规复查，确认感染彻底清除。每年进行1次泌尿系统超声检查，排查结石或解剖异常。糖尿病等慢性病患者应每季度监测尿糖和尿蛋白。妊娠期需加强尿培养检测，发现无症状菌尿及时干预。

日常可增加酸奶、纳豆等含益生菌食物，维持泌尿系统菌群平衡。练习凯格尔运动增强盆底肌功能，改善排尿控制力。选择宽松纯棉内裤，避免久坐潮湿环境。出现尿频尿痛症状时，记录排尿日记帮助医生诊断。绝经女性可咨询医生进行局部雌激素替代治疗，降低复发风险。