运动对尿结石好吗

运动对尿结石患者通常是有益的，有助于促进小结石排出并降低复发风险。尿结石的形成与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素有关，适度运动可改善血液循环和泌尿系统功能。

规律运动能通过身体震动和重力作用帮助直径小于5毫米的结石自然排出，尤其跳跃类运动如跳绳、篮球等效果更明显。运动还可调节体内钙磷代谢，减少尿液中成石物质的浓度。同时，运动带来的水分摄入增加和排尿频率提升，能有效稀释尿液并冲刷尿路。对于肥胖患者，运动控制体重可间接降低尿结石复发概率。

但存在急性肾绞痛发作或结石直径超过6毫米时，剧烈运动可能引发结石嵌顿或加重血尿。合并严重肾积水、尿路感染或心功能不全的患者，需暂停运动并优先处理并发症。运动后未及时补充水分反而会导致尿液浓缩，增加结晶沉积风险。

建议尿结石患者选择中等强度有氧运动，每日保持2000-3000毫升饮水量，运动前后监测尿液颜色变化。若出现腰部剧烈疼痛、血尿或发热等症状，应立即停止运动并就医。定期复查泌尿系超声可评估结石位置变化，必要时需结合药物或体外冲击波碎石治疗。