“焦”阳下晒伤了怎么办

皮肤晒伤可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免二次暴晒、就医治疗等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤发红、灼热、疼痛等症状。

1、冷敷处理

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解局部灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿疼痛，但禁止直接用冰块接触皮肤。若出现水疱，冷敷时需避开破损区域。

2、保湿修复

使用含芦荟、维生素E等成分的凝胶或乳液涂抹晒伤部位，每日3-5次。保湿产品需不含酒精、香料等刺激性成分。严重脱皮时可选用医用敷料覆盖，帮助皮肤屏障修复。晒伤后72小时内应持续加强保湿。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服止痛药。局部瘙痒可外用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂。若出现感染迹象，需配合莫匹罗星软膏等抗生素药膏。所有药物使用不超过3天。

4、避免暴晒

晒伤后至少2周内需严格防晒，穿戴宽檐帽、防晒衣，使用SPF50+防晒霜。避免上午10点至下午4点外出，阴天仍需防护。恢复期皮肤对紫外线更敏感，二次晒伤可能导致色素沉着。

5、就医治疗

出现大面积水疱、发热寒战、头痛恶心等全身症状时需及时就诊。严重晒伤可能需静脉补液、糖皮质激素注射等治疗。儿童、老年人及皮肤病患者晒伤后建议尽早就医评估。

晒伤恢复期间应多饮水补充体液，每日饮水量不少于2000毫升。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，避免辛辣刺激性食物。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温控制在37℃以下。后续需定期检查皮肤状态，观察是否有新发色斑或异常增生。