被晒伤了该怎么处理

被晒伤后可通过冷敷处理、保湿修复、药物干预、避免二次刺激、就医评估等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤发红、灼热、疼痛甚至水疱。

1、冷敷处理

晒伤后立即用凉水浸湿毛巾冷敷患处10-15分钟，或使用冷藏后的生理盐水湿敷。冷敷能收缩毛细血管，缓解红肿灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。重复进行冷敷可减轻炎症反应，每日可操作3-4次。

2、保湿修复

冷敷后涂抹含芦荟凝胶、维生素E乳等无刺激性保湿产品。芦荟中的多糖成分能促进皮肤修复，维生素E可中和自由基。避免使用含酒精、香精的护肤品。若出现脱皮现象，不可强行撕扯，应保持皮肤湿润直至自然脱落。

3、药物干预

中重度晒伤可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏抗炎，或口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。出现水疱时可用莫匹罗星软膏预防感染。禁止自行挑破水疱，药物使用需严格遵循医嘱，儿童孕妇等特殊人群用药前需咨询医生。

4、避免二次刺激

晒伤后48小时内需严格防晒，穿着宽松棉质衣物遮挡患处。禁止使用热水冲洗、搓澡或进行剧烈运动。饮食上避免辛辣刺激性食物，多补充含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，有助于皮肤修复。

5、就医评估

若晒伤面积超过体表15%、出现发热寒战等全身症状，或面部严重水肿影响视物时，需及时至皮肤科就诊。医生可能根据情况开具泼尼松片等口服激素，或进行专业创面处理。儿童晒伤后出现持续哭闹、拒食等情况，家长应立即就医。

晒伤恢复期间需保持充足睡眠，每日饮水不少于2000毫升。痊愈后应选择SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。户外活动尽量避开10-16点紫外线高峰时段，穿戴宽檐帽、太阳镜等物理防晒装备。易晒伤人群可定期食用富含番茄红素的熟番茄、胡萝卜等食物增强皮肤光保护能力。