脑中风防治知识你了解吗

脑中风防治主要包括控制危险因素、识别早期症状和及时就医干预。关键措施有高血压管理、血脂调控、戒烟限酒、规律运动和卒中急救处理。

1、控制血压

长期高血压是脑中风首要危险因素，收缩压超过140毫米汞柱会使脑血管壁承受持续压力。建议每日监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片或缬沙坦胶囊等降压药物。家庭自测血压时应保持静坐5分钟，避免测量前饮用咖啡或剧烈运动。

2、调节血脂

低密度脂蛋白胆固醇沉积会形成动脉粥样硬化斑块。可通过阿托伐他汀钙片或瑞舒伐他汀钙片调节血脂，配合减少动物内脏摄入。每周食用深海鱼类2-3次，其含有的欧米伽3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平。

3、戒烟限酒

烟草中尼古丁会损伤血管内皮细胞，每日吸烟超过20支人群卒中风险增加3倍。酒精摄入量男性每日不应超过25克，女性不超过15克。戒烟初期可使用尼古丁贴片辅助，同时避免接触二手烟环境。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，能改善脑血管弹性。运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。合并心脏病患者应在医生指导下选择八段锦或太极拳等低强度运动。

5、识别症状

牢记FAST识别法：面部下垂、手臂无力、言语含糊、及时送医。突发剧烈头痛伴呕吐可能提示蛛网膜下腔出血。发现症状后应立即拨打急救电话，避免自行服药或进食，记录症状出现时间对溶栓治疗至关重要。

日常需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加菠菜、西蓝花等富含叶酸的蔬菜。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。突发肢体麻木或视物重影时，即使症状自行缓解也须24小时内就诊排查短暂性脑缺血发作。