晚上睡不着怎么回事
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晚上睡不着可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗、中医调理等方式缓解。
1、心理压力
长期焦虑或情绪波动会导致大脑皮层持续兴奋。工作压力、家庭矛盾等可能引发入睡困难，伴随多梦易醒。建议通过正念冥想缓解紧张，必要时可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药。
2、作息紊乱
昼夜节律失调会抑制褪黑素分泌。频繁熬夜、白天补觉可能造成生物钟紊乱，表现为夜间清醒白天困倦。需固定起床时间，避免午睡超过30分钟，清晨可接受阳光照射调节生物钟。
3、环境干扰
光线噪音等会干扰睡眠稳态。强光照射、异常声响可能导致浅睡眠增多，出现频繁觉醒。应保持卧室黑暗安静，室温控制在20-24℃，可使用遮光窗帘和耳塞等辅助工具。
4、躯体疾病
某些慢性病会直接影响睡眠质量。甲状腺功能亢进可能引发心悸失眠，胃食管反流易导致夜间呛咳惊醒。需治疗原发病，如甲亢患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片，反流患者可用铝碳酸镁咀嚼片。
5、药物副作用
部分药物成分会兴奋中枢神经。含咖啡因的感冒药、激素类药物可能引起入睡延迟。查看药品说明书不良反应项，必要时咨询医生调整用药方案，如替换为不影响睡眠的氯雷他定片等抗组胺药。
建立规律的睡眠习惯，睡前2小时避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激，可饮用温牛奶或小米粥。床垫硬度需适中，枕头高度以8-12厘米为宜。持续失眠超过1个月或伴随日间功能损害时，应及时到睡眠专科就诊评估，完善多导睡眠监测等检查。日常可记录睡眠日记帮助医生判断病因，避免自行长期服用镇静类药物。
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失眠能彻底治好吗
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头痛失眠睡不着怎么办
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中老年人失眠是怎么得的
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失眠吃中药效果怎么样
失眠吃中药效果是比较好的。失眠是一种阳气不足，阳虚、血虚，也是虚热产生的失眠，要扶阳补血，需医生的辩证，涉及到中药的方子，最好中医师来把控。阴虚的人以养阴为主，然后安神，有药物像素馨花、合欢花、酸枣仁，药理证明安神效果很好，具有安定精神的作用，中药的副作用小，比较平和。睡眠涉及到很多生活习惯和身心行为，需要患者配合调理，比如生活、起居，整个阴阳循环的节奏的掌握，早上起来太阳出了可以做运动，把阳气调动起来，如果白天动的太少，活动度不够好，晚上想睡时，也睡不着。白天行气助阳晚上益气养阴，中午睡个小觉闭目养神15分钟，子时前睡觉是晚上11点到1点，这个时候阴气最盛，在晚上时候进行睡觉或养神，就养真阳之气，子午线对轴中午休息和晚上休息，两个线对齐很重要，睡眠是一种节律性的控制，所以中午时休息有节奏感，生命是在节律中的存在优化的生命结构。
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失眠药物有哪些
治疗失眠的药物主要是包括苯二氮卓类的受体激动剂、非苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂，还有一些催眠效果的抗抑郁药物，那么这些所有的药物一定要在医生的指导下应用，因为这些药物都有严重的副作用，所以建议患者不要自己随便的用药。非苯二氮卓类的药物一般起效比较快速，能够快速的诱发患者入睡，对于治疗入睡困难和睡眠的维持障碍都是比较有效。还有扎来普隆，它的半衰期比较短，最好适用于入睡困难的患者。但是非苯二氮卓类的药物，它有可能在突然停药以后发生一过性的失眠反弹。所以所有的镇静催眠药都不要自己去服用，一定要在医生的指导下使用。
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失眠可以自愈吗
失眠的患者首先要看患者有没有导致失眠的原发的因素，在去除诱因之后，很多患者失眠的情况可以自然的好转，是可以自愈的。如果经过仔细的检查，排除具体的原发性的疾病，可以采用心理治疗方法，包括睡眠卫生的教育，来改善患者的睡眠情况。睡眠卫生的教育，首先就是养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4~6小时之内，最好不要进食兴奋性的物质，每天要进行规律的体育锻炼，但是睡前3~4小时之内避免剧烈的运动，睡前不建议暴饮暴食，或者吃不容易消化的食物，卧室的环境尽量的安静、舒适，光线和温度要适合。平常的时候建议患者是保持一些规律的作息时间。
失眠吃哪些好
失眠吃什么好？如果存在失眠的情况，可能是由于白天的工作，或者是生活压力过大而引起。那么建议规律的作息时间，平时进行一些体育锻炼，如果存在入睡困难的情况，可以在医生的指导下，配合使用一些镇静安神的药物。在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，不要喝酒，同时以流质和易消化食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。睡觉之前可以看看书，听听轻音乐。临睡之前，可以喝一杯热牛奶来促进睡眠。平时要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
失眠症的原因
失眠烦躁易怒是在失眠的情况下，同时伴有烦躁和易怒。失眠症的原因都是焦虑抑郁造成，它的根本原因可能跟焦虑有关系。而易怒烦躁往往是焦虑症常见的症状，所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见的症状。所以失眠烦躁易怒的原因是焦虑的原因所造成，而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。
