去肝火的穴位有哪些

去肝火的穴位主要有太冲穴、行间穴、大敦穴、风池穴和肝俞穴。这些穴位通过按摩或针灸刺激，有助于疏肝理气、清泻肝火，适用于肝火旺盛引起的目赤、头痛、烦躁易怒等症状。

一、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。按摩太冲穴能够疏肝解郁、平肝熄风，对于肝火亢盛导致的头晕目眩、情绪波动有缓解作用。可用拇指按压穴位，每次持续数分钟，重复进行以增强效果。肝火旺盛多与长期压力或作息紊乱相关，日常需保持情绪稳定。

二、行间穴

行间穴在足背第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处，属于肝经荥穴。刺激行间穴可清肝泻火、缓解目赤肿痛或口干口苦。按摩时以指尖揉压，配合深呼吸帮助疏通气机。肝火上升常因饮食辛辣或熬夜引发，注意避免过量饮酒。

三、大敦穴

大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约0.1寸，为肝经井穴。按压大敦穴能清热醒神、调理肝气，适用于肝火上炎引起的头痛或失眠。可用指甲轻掐穴位至微感胀痛。肝火多与情绪郁结有关，日常可进行温和运动帮助宣泄情绪。

四、风池穴

风池穴在颈后枕骨下两侧凹陷中，属胆经但与肝经相表里。按摩风池穴可平肝潜阳、缓解肝火导致的颈项僵硬或耳鸣。以双手拇指同时揉按穴位，力度适中。肝火旺盛者需减少熬夜，保持充足睡眠。

五、肝俞穴

肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝之背俞穴。刺激肝俞穴能调节肝脏功能、清泻郁火，对于胁肋胀痛或烦躁有改善作用。建议由专业医师进行针灸或艾灸。肝火过旺可能与慢性疾病相关，若症状持续应就医排查。

按摩穴位需长期坚持并结合生活调整，如饮食清淡、避免辛辣油炸食物，多食用绿叶蔬菜或莲子等清火食材，规律作息并管理情绪。若肝火症状严重或伴随发热、黄疸等表现，应及时就医接受辨证治疗，避免自行过度刺激穴位导致不适。