肝火旺按哪个穴位

肝火旺可通过按摩太冲穴、行间穴、足三里穴、三阴交穴、合谷穴等穴位缓解症状。肝火旺多与情绪压力、作息紊乱等因素有关，表现为易怒、口苦等症状。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经原穴。按摩时用拇指指腹垂直按压5-10秒后放松，重复进行5-10分钟。该穴位具有疏肝理气作用，可缓解肝火旺盛引起的头痛、目赤等症状。配合深呼吸效果更佳，建议每日早晚各按摩一次。

2、行间穴

行间穴在足背第一二趾缝纹端凹陷处，是肝经荥穴。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，能清泻肝火。适用于肝火亢盛导致的失眠多梦、耳鸣咽干等症。按摩时可配合涂抹薄荷精油增强效果，但皮肤敏感者慎用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。拇指按压此穴可调和肝胃，改善肝火犯胃引起的腹胀、反酸。每次按压至有酸胀感后保持10秒，重复10次。体质虚弱者宜轻按，孕妇禁用该穴位刺激。

4、三阴交穴

三阴交在内踝尖上3寸胫骨内侧缘，为肝脾肾三经交会穴。持续点按此穴能滋阴降火，缓解肝火伤阴导致的口干舌燥。按摩时可用艾条悬灸加强效果，每次10-15分钟。月经期女性应避免强烈刺激该穴。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨间近第二掌骨桡侧中点，属手阳明大肠经。掐按此穴可引火下行，改善肝火上炎引起的面红目赤。用另一手拇指指甲适度掐按至皮肤微红，每日2-3次。高血压患者按摩时力度宜轻。

除穴位按摩外，肝火旺人群需保持情绪稳定，避免熬夜和辛辣饮食。可适量饮用菊花决明子茶，选择太极拳等舒缓运动。若出现持续头晕、视物模糊等症状应及时就医，中医师可能根据体质采用龙胆泻肝汤等方剂调理。日常可进行耳尖放血等中医外治法，但需专业人员操作。