右手腕关节疼有什么注意事项

右手腕关节疼可能与外伤、劳损、关节炎、腱鞘炎或痛风等因素有关，需根据具体病因采取相应注意事项。

1、减少活动

避免提重物或重复手腕弯曲动作，必要时使用护腕固定关节。急性疼痛期可冰敷10-15分钟缓解肿胀，每日重复进行2-3次。

2、调整姿势

使用键盘时保持手腕中立位，睡眠时避免压迫患侧。长期电脑工作者建议每30分钟活动手腕，做伸展运动。

3、适度锻炼

疼痛缓解后可进行握力球训练或手腕绕环运动，增强肌肉力量。注意动作轻柔，以不加重疼痛为度。

4、药物干预

若确诊为腱鞘炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶，痛风需服用别嘌醇片，类风湿关节炎常用甲氨蝶呤片。禁止自行调整用药剂量。

5、及时就医

持续疼痛超过3天或伴有关节变形、发热时，需排查骨折、感染等疾病。腕管综合征患者可能需神经电生理检查。

日常可适量补充富含钙质的牛奶、豆制品，避免高嘌呤饮食。睡眠时用枕头垫高手腕促进静脉回流，洗浴时用温水热敷关节。若从事手部劳动工作，建议定期进行职业健康检查，必要时调整工作岗位。观察疼痛变化情况，记录发作时间与诱因，复诊时向医生详细说明。