早期的便秘如何治疗好

早期的便秘可以通过调整饮食结构、培养排便习惯、适度增加运动、尝试腹部按摩、使用药物等方法治疗好。建议及时就医，在医生的指导下进行相应的改善。

1、调整饮食结构：建议增加膳食纤维的摄取，如优质蛋白、燕麦等，能有效促进肠道蠕动，增加饮水量，能够湿润大便，降低其干结程度。

2、培养排便习惯：患者每天选取固定时间，例如早餐后半小时，即使无便意，也在马桶上坐3至5分钟。长期坚持这一行为，能帮助身体建立起规律的排便生物钟。

3、适度增加运动：出现便秘后，进行诸如散步、慢跑、瑜伽等运动，每日坚持30分钟左右，能够刺激肠道平滑肌收缩，加快食物在肠道内的传输速度，进而促进排便。

4、尝试腹部按摩：便秘患者可以将双手搓热后，以肚为中心，沿顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩时长控制在10至15分钟，促进肠道蠕动，助力大便排出。

5、使用药物：便秘患者可以在医生的指导下使用麻仁润肠丸、四磨汤口服液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行缓解。

日常生活中，应保持心情愉悦，对身体恢复健康有利。