舌苔怎么看

舌苔观察主要通过颜色、厚薄、润燥、分布等特征判断健康状况，正常舌苔为薄白均匀、干湿适中。异常舌苔可能提示消化功能异常、感染或代谢紊乱等问题。

舌苔颜色变化是重要指标，白苔多见于风寒感冒初期或胃肠功能减弱，黄苔常与体内热证相关如风热感冒或肝胆湿热，灰黑苔可能提示寒湿重证或慢性疾病。舌苔厚薄反映病邪深浅，薄苔多为疾病初期或轻症，厚苔常见于湿浊内阻或食积，厚腻苔多伴随痰湿或消化不良。舌苔润燥体现津液状态，润泽苔显示津液未伤，干燥苔提示津液不足或热盛伤津，滑腻苔多为水湿停滞。舌苔分布异常如局部剥落可能对应脏腑病变，地图舌常见于阴虚或过敏体质，全舌光剥无苔需警惕胃阴枯竭或重症营养不良。

日常舌诊应在自然光线下进行，晨起未进食前观察最准确，避免染色食物干扰。保持口腔清洁可减少假性舌苔，刷牙时可轻刮舌面但勿过度刺激。饮食宜清淡易消化，少食辛辣油腻以免加重舌苔异常。长期异常舌苔伴随体重下降、持续发热等症状时，应及时就医进行胃镜、血常规等检查。中医辨证需结合脉象、症状综合判断，不可仅凭舌苔单一指标用药，体质调理建议在医师指导下进行。