坚持1个月晚上不吃饭能瘦多少斤

坚持1个月晚上不吃饭一般能瘦2-5斤，但通常不建议通过该方式减肥。

如果坚持1个月晚上不吃饭，通常会减少机体摄入的能量，起到减肥的效果。通常可以瘦2-5斤，具体的情况主要与机体的代谢水平有关。如果机体的代谢速度较快，一般能瘦4-5斤，如果机体代谢较慢，通常能瘦2-3斤。具体的瘦身效果还会受到机体的体重情况、摄入的总能量等因素的影响。但一般不建议通过晚上不吃饭的方式减肥，此时机体摄入的营养物质不足，可能会引起饥饿、乏力等症状，长期节食还可能导致营养不良。一般建议在晚上适量进食，可以吃小米粥、面条等能量较低的食物。

建议在调整饮食期间，也注意适当运动，可以通过慢跑、散步等方式，促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用。