哺乳期妈妈两只手关节地方都得了腱鞘炎

哺乳期妈妈两只手关节地方都得了腱鞘炎，可能与激素水平变化、频繁抱娃、劳累过度、既往损伤及自身免疫性疾病等因素有关。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗及手术治疗等方式缓解。

一、激素水平变化

哺乳期女性体内雌激素和松弛素水平波动较大，可能导致肌腱和腱鞘组织含水量增加、韧带松弛，从而更容易发生炎症和劳损。这种情况通常表现为手腕或手指关节处的酸胀、疼痛，尤其在晨起或长时间不活动后症状明显。日常护理应注意避免手腕长时间保持同一姿势，适当进行温和的手部伸展运动，如缓慢屈伸手指和手腕，以促进局部血液循环。

二、频繁抱娃

照顾新生儿需要反复进行抱持、喂奶、拍嗝等动作，这些动作常需手腕过度弯曲或用力，使得手腕部的拇短伸肌和拇长展肌腱鞘因过度摩擦而发炎。典型症状为手腕桡侧大拇指侧疼痛，有时可触及豆粒大小结节，拇指活动时疼痛加剧。建议家长在抱孩子时尽量使用前臂和手掌均匀承托，减少手腕单独受力，或借助哺乳枕、抱娃带等工具分担压力。

三、劳累过度

哺乳期妈妈常因夜间频繁喂奶、换尿布等导致睡眠不足，手部肌肉得不到充分休息，加之日常家务劳动如洗涮、提重物等，易使手部肌腱长期处于疲劳状态，诱发腱鞘炎。症状多为双侧手腕弥漫性酸痛，活动后加重。应注意劳逸结合，合理安排作息，家务劳动可分段进行，避免连续长时间使用手腕。

四、既往损伤

若哺乳期妈妈手腕部曾有扭伤、骨折等旧伤，受伤部位肌腱和腱鞘可能更为脆弱，在哺乳期活动量增加的情况下更容易复发炎症。此类损伤多伴有局部压痛点和活动受限。康复期间可进行针对性康复训练，如握力球练习以增强手部肌力，但需避免突然发力或过度训练。

五、自身免疫性疾病

少数情况下，腱鞘炎可能与类风湿关节炎、痛风等自身免疫性疾病有关。这些疾病会导致全身性炎症反应，累及手部小关节的滑膜和腱鞘。通常表现为多关节对称性肿痛，晨僵时间较长，可能伴有发热、乏力等全身症状。此类情况需积极治疗原发病，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，或改善病情的抗风湿药如甲氨蝶呤片，严重时可能需注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液控制炎症。

哺乳期妈妈出现双手腱鞘炎时，首先应保证充分休息，避免提重物和重复性手腕动作；喂奶时尽量采用侧卧姿势或使用哺乳枕减轻手腕压力；每日用温水泡手促进血液循环，并可轻柔按摩疼痛部位；饮食上注意补充钙质和蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于肌腱修复；若疼痛持续不缓解或加重，须及时就诊骨科或康复科，医生会根据情况选择对哺乳影响最小的治疗方案，切勿自行用药以免通过乳汁影响婴儿。