高烧怎么物理降温

高烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分、退热贴等方式物理降温。高烧通常由感染、免疫反应、中暑等因素引起。

1、温水擦浴

使用32-34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每次擦拭10分钟，间隔30分钟重复进行。

2、冰袋冷敷

将冰袋包裹薄毛巾后置于前额或腋下，单次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤颜色，防止冻伤。婴幼儿禁用直接冰敷，可采用冷藏后的退热凝胶。

3、调节室温

保持室内温度在24-26℃，湿度50%-60%。通过空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹。衣着选择纯棉透气材质，根据体温变化增减衣物。

4、补充水分

每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，可适量加入鲜榨果汁。发热时呼吸和出汗导致水分流失加快，脱水可能加重体温升高。

5、退热贴

将退热贴贴于额头或后颈，凝胶层通过水分汽化吸热降温。每4-6小时更换一次，皮肤破损处禁用。配合其他物理降温方法效果更佳。

物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过39℃或伴有意识模糊、抽搐等症状应立即就医。保持清淡饮食，选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免高蛋白及油腻饮食。恢复期注意卧床休息，每日睡眠不少于8小时，体温正常3天后可逐步恢复日常活动。