严重的牙石清除小窍门

严重的牙石需要通过专业洁牙治疗清除，日常护理可辅助延缓牙石形成。牙石主要由菌斑钙化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

超声波洁治是清除严重牙石的核心方法，通过高频振动击碎牙石而不损伤牙釉质，配合喷砂抛光可去除色素沉积。对于龈下牙石需采用龈下刮治术，使用手工刮匙深入龈沟清理。顽固牙石可能需分次治疗，术后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2周自行缓解。日常使用含焦磷酸钠的牙膏可抑制钙盐沉积，但无法替代专业洁牙。牙线能清除邻面菌斑，建议每天使用一次，注意采用C字形包绕牙面清洁。

建议每6-12个月进行专业洁牙，吸烟或牙周病患者需缩短至3-6个月。养成巴氏刷牙法习惯，选择小头软毛牙刷，每次刷牙不少于3分钟。减少碳酸饮料和精制糖摄入，进食后及时漱口。若发现牙龈出血、持续性口臭等牙周病征兆，应及时就医评估。