灸足三里的功效与作用是什么

灸足三里具有温中散寒、健脾和胃、补益气血、扶正祛邪、通经活络等功效与作用。

一、温中散寒

足三里穴属足阳明胃经，艾灸此穴产生的温热效应能够深入体内，驱散积聚于中焦的寒邪。对于因脾胃虚寒或外感寒邪导致的脘腹冷痛、食欲不振、大便稀溏等症状，艾灸足三里能有效缓解腹部冷感，促进胃肠功能恢复，改善消化吸收。

二、健脾和胃

足三里是胃经的合穴和胃腑的下合穴，对调理脾胃功能有特殊意义。艾灸该穴能够增强脾胃的运化能力，促进气血生成，适用于脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良、体倦乏力等症。通过调节胃肠蠕动与消化液分泌，有助于改善营养状况。

三、补益气血

脾胃为后天之本，气血生化之源。艾灸足三里能强健脾胃，从而促进气血的化生。对于气血亏虚所致的面色萎黄、头晕心悸、神疲乏力等症状，长期规律艾灸可起到一定的补益作用，有助于改善机体能量代谢和免疫功能。

四、扶正祛邪

艾灸足三里能激发人体正气，增强卫外功能。其温热作用可以提升阳气，改善阳虚体质，提高机体抗病能力。对于体虚易感、抵抗力下降的人群，艾灸此穴有助于减少外邪侵袭，加速病后恢复，属于一种扶助正气的保健方法。

五、通经活络

足三里位于下肢，艾灸的热力能疏通足阳明胃经及其相关经络的气血运行。对于下肢经络不通引起的酸痛、麻木、无力，或膝关节不适，艾灸足三里可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，舒筋活络，改善运动功能。

艾灸足三里是一种传统的中医外治法，操作时需注意选择质量好的艾条，保持环境通风，避免烫伤皮肤。艾灸前后可适量饮用温水，避免空腹或过饱时进行。作为日常保健，每周艾灸两到三次即可，每次每穴灸十五至二十分钟，贵在坚持。若用于治疗特定疾病，建议在专业中医师辨证指导下，结合个人体质确定艾灸的频率与疗程，并配合饮食调理，如适量食用小米、山药等健脾食物，避免生冷油腻，同时保持情绪舒畅与适度运动，以协同增强调理效果。