怎么区分例假和怀孕的前兆

例假和怀孕前兆可通过月经周期变化、基础体温、早孕反应、乳房变化、尿频症状等五个方面进行区分。若出现疑似怀孕症状，建议使用早孕试纸检测或就医确认。

1、月经周期变化

例假通常有规律的周期，延迟或提前在7天内属于正常波动。怀孕后月经会停止，但部分女性在孕早期可能出现少量阴道出血，称为着床出血，易与月经混淆。着床出血量少且持续时间短，颜色偏淡粉色或棕色。

2、基础体温

例假前基础体温会下降，怀孕后因孕激素作用体温持续升高0.3-0.5℃。需通过每日晨起测量舌下体温判断，高温状态持续超过16天可能提示怀孕。

3、早孕反应

怀孕6周左右可能出现恶心呕吐、食欲改变、嗜睡等早孕反应，例假前偶有轻微腹胀或情绪波动。孕吐多发生在早晨，严重者可全天持续，与经前综合征的乏力感不同。

4、乳房变化

怀孕后乳房胀痛更明显且持续时间长，乳晕颜色加深，蒙氏结节突出。例假前乳房胀痛多在月经来潮后缓解，触诊无结节样改变。

5、尿频症状

怀孕子宫增大压迫膀胱导致尿频，夜间起夜次数增加。例假前因激素变化可能出现轻微尿频，但多伴随小腹坠胀感，与怀孕的持续性尿频不同。

建议记录月经周期并观察身体变化，若月经延迟超过10天或出现明显早孕反应，可使用早孕试纸检测。检测结果为阳性需及时就医进行血HCG和超声检查确认。备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒，适量补充叶酸。日常注意会阴清洁，选择透气棉质内裤，避免剧烈运动或重体力劳动。如出现严重腹痛或异常出血应立即就诊。