抬手肩膀痛怎么回事

抬手肩膀痛可能与肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肩关节脱位等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误病情。

1、肩周炎

肩周炎多因肩关节周围软组织退行性变或长期劳损导致，表现为肩部持续性钝痛，夜间加重且活动受限。可能与长期保持固定姿势、过度使用肩关节等因素有关。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症，配合微波理疗促进血液循环。

2、肩袖损伤

肩袖损伤常见于上肢重复上举动作人群，疼痛多位于肩前外侧，抬手时出现撕裂样痛感。可能与肌腱退化、外伤撞击等因素有关，常伴随肌力下降。轻度损伤可通过休息和肩关节制动恢复，严重者需关节镜下行肩袖修补术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引发放射性肩臂疼痛，抬手时因神经受压加重症状。多与椎间盘突出、骨质增生有关，可能伴随手指麻木。可尝试颈椎牵引缓解压迫，遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合颈肩部肌肉锻炼。

4、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发急性炎症反应，表现为突发性肩部剧痛和活动障碍。可能与代谢异常或局部缺血有关，X线可见钙化灶。急性期需制动并冰敷，遵医嘱注射糖皮质激素，顽固性病例需超声引导下钙化灶抽吸。

5、肩关节脱位

外伤性肩关节前脱位会导致明显畸形和功能障碍，抬手时疼痛剧烈伴关节空虚感。多因暴力扭转或跌倒时手掌撑地导致，可能合并肱骨大结节骨折。需急诊手法复位后三角巾固定，复发性脱位需考虑关节囊修复术。

日常应避免单侧肩部负重，睡眠时勿压患侧。可进行钟摆练习等低强度康复运动，疼痛期减少炒菜、晾衣等过头动作。注意肩部保暖，游泳等运动前充分热身。若疼痛持续超过两周或出现夜间痛醒、关节僵硬等情况，需尽早就诊骨科或康复科。饮食上适当增加鱼类、坚果等抗炎食物摄入，控制高糖高脂饮食以免加重炎症反应。