中医治疗失眠的办法哪些
中医治疗失眠主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、情志调摄五种方法。失眠在中医称为不寐，多与脏腑功能失调、气血失和有关，需辨证施治。
一、中药调理
根据证型选用不同方剂，心脾两虚可用归脾丸，肝郁化火适用龙胆泻肝丸，心肾不交可选交泰丸，痰热扰神宜用温胆汤，阴虚火旺常服天王补心丹。需由中医师辨证后开具具体剂量，避免自行用药。中药调理需持续一段时间，配合饮食作息调整效果更佳。
二、针灸疗法
选取百会、神门、三阴交等安神要穴，心脾两虚加足三里，肝郁气滞配太冲穴。可采用毫针针刺、电针或耳穴压豆等方式，通过调节经络气血改善睡眠。急性失眠者隔日治疗，慢性失眠每周2次，10次为1疗程。孕妇及出血体质者慎用。
三、推拿按摩
以头部开天门、推坎宫等手法为主，配合背部膀胱经推拿和足底涌泉穴按压。每日睡前可自行揉按内关、神门穴各3分钟。严重者需专业医师进行脏腑推拿，如顺时针摩腹调理脾胃，捏脊疗法平衡阴阳。皮肤破损或骨质疏松患者不宜大力推拿。
四、食疗养生
心脾两虚者用龙眼肉、红枣煮粥，肝火旺盛饮菊花决明子茶，阴虚体质炖百合银耳羹。晚餐宜食小米、莲子等安神食材，避免辛辣油腻。结合体质每日服用适量酸枣仁粉或柏子仁茶，长期饮用可养心安神。糖尿病患者需控制含糖药膳摄入。
五、情志调摄
通过五音疗法、导引术等疏解情志，肝郁者听角调音乐，心火旺者习练六字诀呵字功。建立固定作息，睡前1小时停止脑力活动，可用热水泡脚引火归元。严重焦虑抑郁需配合心理疏导，避免过度依赖药物。情志因素所致失眠往往需结合家庭支持治疗。
中医治疗失眠强调标本兼治，除上述方法外，日常应保持适度运动如八段锦、太极拳，避免日间过长午睡。卧室环境宜安静昏暗，室温维持在20-24摄氏度。长期失眠或伴随心悸、头痛等症状者，建议至正规中医院专科就诊，排除器质性疾病后制定个性化方案。治疗期间记录睡眠日记有助于观察疗效，切忌频繁更换治疗方案。
