感冒发烧全身疼痛无力怎么办

感冒发烧全身疼痛无力可通过多休息、补充水分、物理降温、药物治疗、及时就医等方式缓解。感冒发烧通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、细菌感染、并发症等原因引起。

1、多休息

感冒发烧时身体处于高代谢状态，充分休息有助于减少能量消耗，促进免疫系统修复。建议卧床静养，避免剧烈运动或过度劳累，保持每日8-10小时睡眠。若伴有头痛可抬高枕头，减轻鼻腔充血。

2、补充水分

发热会导致体液流失加快，每日应饮用2000-3000毫升温水或淡盐水，分多次少量饮用。可适当饮用蜂蜜水、柠檬水补充电解质，避免饮用含糖饮料或酒精。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。

3、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟。冰袋需用毛巾包裹后置于额头，避免直接接触皮肤。禁止使用酒精擦浴，婴幼儿慎用退热贴。降温后30分钟复测体温。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解发热和肌肉疼痛，布洛芬缓释胶囊能减轻炎症反应，连花清瘟胶囊适用于风热型感冒。使用复方氨酚烷胺片时须注意药物成分叠加。所有药物均需遵医嘱，避免超量服用。

5、及时就医

持续高热超过3天、出现意识模糊、皮疹或呼吸困难需立即就诊。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，C反应蛋白检测能评估炎症程度。婴幼儿、孕妇及慢性病患者出现症状建议尽早医疗干预。

感冒期间应选择易消化的粥类、面条等食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。恢复期避免突然受凉，逐步增加活动量。若咳嗽持续可饮用罗汉果茶，出现腹泻需补充口服补液盐。日常注意勤洗手、戴口罩等防护措施，流感季节前建议接种疫苗。