肚子又胀又痛怎么办

肚子又胀又痛可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。肚子又胀又痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、胃炎、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，避免暴饮暴食。餐后适当走动有助于促进胃肠蠕动。

2、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度。每次热敷15-20分钟，每日2-3次。热敷能缓解肠道痉挛，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、适量运动

进行散步、瑜伽等轻度运动，每次20-30分钟。运动能刺激肠道蠕动，帮助气体排出。避免剧烈运动导致不适加重。顺时针按摩腹部也能缓解胀气症状。

4、服用药物

可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。不要自行购买药物治疗，需遵医嘱用药。服药期间注意观察症状变化。

5、就医检查

若症状持续超过3天或伴有发热、呕吐、便血等情况，应及时就医。可能需要做血常规、腹部超声、胃肠镜等检查。肠梗阻等急症需立即处理，避免延误治疗时机。

日常应注意规律作息，保持心情愉悦，避免精神紧张诱发胃肠不适。养成定时排便习惯，每天保证充足水分摄入。适当补充含益生菌的酸奶或制剂，维持肠道菌群平衡。长期反复出现腹胀腹痛症状者，建议定期进行胃肠健康检查，排除器质性疾病可能。出现严重症状时不要拖延，及时寻求专业医疗帮助。