脚老是出汗好臭怎么办

脚老是出汗好臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抑菌产品、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。脚臭多由汗液与细菌混合产生异味，或与真菌感染、多汗症等因素有关。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水及抗菌肥皂清洗双脚，重点清洁趾缝，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生细菌，可随身携带吸汗粉或更换袜子。避免穿同一双鞋超过两天，鞋子需晾晒通风。

2、穿透气鞋袜

选择棉质、羊毛等吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子宜选真皮、网面等透气款式，夏季可穿露趾凉鞋。运动后及时更换鞋袜，减少汗液滞留。

3、使用抑菌产品

含氯化铝的止汗喷雾可减少脚汗分泌，如雅芳止汗喷雾。茶树精油、明矾粉具有天然抑菌作用。鞋内可放置活性炭除臭包或喷洒酒精消毒。

4、药物治疗

真菌感染需使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌药物。多汗症可遵医嘱口服格隆溴铵片，或注射肉毒素。严重者可尝试离子导入疗法。

5、调整生活习惯

减少辛辣食物及咖啡因摄入，避免加重出汗。压力过大时通过冥想缓解，因紧张会刺激汗腺。肥胖者需控制体重，减轻足部负担。

日常可选择吸湿性强的竹纤维袜子，避免赤脚穿塑料拖鞋。定期修剪指甲清除污垢，每周用白醋泡脚杀菌。若伴随瘙痒、脱皮等症状，可能为足癣，需皮肤科就诊。长期未改善者可考虑交感神经阻断术，但需评估手术风险。