中老年人血压多少正常呀

中老年人血压正常值通常为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，血压水平受年龄、基础疾病及测量方式等多种因素影响。

血压测量结果在110-120毫米汞柱收缩压和70-80毫米汞柱舒张压之间属于理想状态，此时血管弹性良好，心脏负荷适中，日常可通过低盐饮食和规律运动维持。当读数处于120-139毫米汞柱收缩压或80-89毫米汞柱舒张压时属于正常高值，需要开始控制体重并减少酒精摄入。若血压持续在140-159毫米汞柱收缩压或90-99毫米汞柱舒张压范围，可能存在早期高血压风险，建议增加膳食纤维摄入并定期监测。对于160-179毫米汞柱收缩压或100-109毫米汞柱舒张压的数值，需结合心血管状况评估，必要时启动药物干预。当收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱时，可能伴随头晕心悸等症状，应立即就医调整治疗方案。

建议中老年人每日固定时间测量血压并记录波动情况，保持饮食中钾钙镁元素均衡摄入，优先选择慢跑和太极拳等有氧运动，避免情绪剧烈波动与过度劳累，若发现血压连续超标或出现视物模糊等异常表现，需及时到心血管内科进行动态血压监测与个性化健康管理。