精子活力检查的注意事项

精子活力检查前需禁欲2-7天，避免剧烈运动、高温环境及酒精摄入，检查时需完整收集精液样本。

禁欲时间过短可能导致精子数量不足，过长则影响活力评估，2-7天是最佳窗口期。检查前24小时应禁止桑拿、泡澡等高温暴露，高温会暂时降低精子活性。酒精和烟草中的有害物质可能干扰结果准确性，建议检查前3天戒除。采集样本时需通过手淫法完整收集全部精液，避免使用避孕套或中断性交方式，以免样本污染或稀释。检查前一周避免服用激素类药物或抗生素，部分药物可能抑制生精功能。

检查后应保持规律作息，避免久坐和穿紧身裤，适当补充锌、硒等微量元素及维生素E，有助于精子健康。若结果异常，建议间隔1-2周复查，排除临时性因素干扰。日常可进行适度有氧运动，如快走、游泳等，但需避免长时间骑行。饮食上增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜的摄入，减少油炸食品和反式脂肪酸。心理压力过大可能影响生精功能，可通过冥想、音乐放松等方式调节情绪状态。