右膝盖外侧疼是怎么回事

右膝盖外侧疼可能与髂胫束综合征、外侧半月板损伤、骨关节炎、滑囊炎或韧带拉伤等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射或手术等方式缓解。

1、髂胫束综合征

髂胫束综合征常见于跑步或登山等重复屈膝运动，髂胫束与股骨外髁过度摩擦引发炎症。典型表现为上下楼梯时膝盖外侧刺痛，可能伴随大腿外侧紧绷感。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行髋外展肌群拉伸，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹或口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。

2、外侧半月板损伤

外侧半月板损伤多由膝关节扭转动作导致，表现为蹲起时关节弹响伴外侧锐痛，可能有关节交锁症状。轻度损伤可通过关节制动配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，中重度损伤需关节镜下行半月板修整术，术后需佩戴支具4-6周。

3、骨关节炎

中老年患者膝关节软骨退变可能引发外侧间隙疼痛，晨起僵硬感明显，X线可见关节间隙狭窄。建议控制体重减轻关节负荷，疼痛发作时使用洛索洛芬钠片缓解症状，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，晚期需考虑人工膝关节置换术。

4、滑囊炎

股二头肌肌腱与腓骨头间滑囊因过度摩擦发炎，表现为局部肿胀压痛，膝关节屈曲时疼痛加剧。急性期需穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液，慢性期采用超声波理疗促进吸收，日常避免长时间跪姿活动。

5、外侧副韧带拉伤

运动时急停变向可能导致韧带部分撕裂，表现为外侧压痛伴关节不稳感。Ⅰ度损伤用弹性绷带固定3周，配合云南白药气雾剂消肿；Ⅱ度以上损伤需支具固定6-8周，康复期进行直腿抬高训练恢复肌力。

建议避免爬山或深蹲等加重膝关节负荷的活动，运动前充分热身并佩戴护膝。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、虾皮或西蓝花。若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或出现关节变形，需及时至骨科就诊完善MRI检查。康复阶段可进行游泳或骑自行车等低冲击运动，水中行走训练有助于减轻关节压力。