早上四五点感觉恶心怎么了该怎么办

早上四五点感觉恶心可能与胃酸反流、低血糖、妊娠反应、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关，可通过调整饮食、改善睡眠姿势、监测血糖、就医检查等方式缓解。

1、胃酸反流

夜间平躺时胃酸易反流至食管，刺激黏膜引发恶心。建议睡前2-3小时禁食，抬高床头15-20厘米，避免高脂辛辣食物。若频繁发作需排查胃食管反流病。

2、低血糖

夜间长时间未进食可能导致血糖偏低，表现为晨起恶心伴心慌出汗。可睡前少量食用全麦饼干等缓释碳水，糖尿病患者需监测夜间血糖。

3、妊娠反应

孕早期激素变化常引发晨间恶心，多发生在起床时。建议起床前先吃苏打饼干，保持室内通风，严重者需医生评估是否需要维生素B6补充。

4、胃肠功能紊乱

肠道菌群失衡或动力异常可导致晨起恶心，常伴有腹胀。可尝试补充益生菌，规律进食易消化食物，避免睡前过度焦虑。

5、慢性胃炎

胃黏膜炎症受胃酸刺激易在空腹时引发恶心，可能伴随上腹痛。需胃镜检查确诊，避免空腹服用非甾体抗炎药，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，晨起时动作放缓，可先饮用少量温水。若症状持续超过1周或伴随呕吐、体重下降等表现，应及时消化内科就诊，必要时进行胃镜或血液检查。孕妇及糖尿病患者出现该症状应优先考虑专科就医。