小腿经常酸是怎么回事

小腿经常酸可能与过度运动、姿势不良、下肢循环不畅、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等原因有关，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

一、过度运动

长时间跑步或登山等剧烈运动后，乳酸堆积易引发肌肉酸痛。这种情况通常无须特殊治疗，适当休息并配合局部热敷即可缓解。日常需注意运动强度循序渐进，运动后可通过拉伸放松肌肉。

二、姿势不良

长期保持站立或坐姿不当会使小腿肌肉持续紧张。建议调整工作姿势，每隔1-2小时活动下肢，睡前可用温水泡脚促进血液循环。办公时可在脚下放置踏脚凳减轻腿部压力。

三、下肢循环不畅

久坐久站人群易出现静脉回流受阻，表现为小腿酸胀伴沉重感。穿戴医用弹力袜可改善症状，日常应避免长时间保持同一姿势，休息时适当抬高下肢。

四、腰椎间盘突出症

腰椎神经受压可能引起放射性小腿酸麻，常伴有腰部疼痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等药物。急性期需卧床休息，恢复期可进行核心肌群训练。

五、下肢动脉硬化闭塞症

动脉管腔狭窄导致腿部供血不足，会出现行走后小腿酸痛无力。确诊后需控制血压血脂，严重时可能需进行血管介入手术。患者应戒烟限酒，保持低脂饮食。

日常生活中应注意腿部保暖，避免突然进行高强度运动。选择合脚的鞋子并保持正确走路姿势，坐姿时避免跷二郎腿。饮食中可适量补充含钾食物如香蕉、土豆，睡前可进行15分钟腿部按摩。若小腿酸痛持续不缓解或出现肿胀发热，应及时前往医院检查明确病因。