舌头什么颜色是正常的

正常舌色为淡红色，表面覆盖薄白苔。舌色异常可能与生理变化或疾病相关，常见影响因素有脱水、贫血、感染、血液循环障碍等。

健康状态下舌体呈现均匀淡红色，舌苔薄白湿润。舌黏膜血供丰富时颜色偏红润，轻微运动后或进食辛辣食物可能出现短暂性发红。舌背乳头结构完整时呈现细密颗粒状，舌边缘无齿痕。晨起时舌苔可能稍厚，刷牙或饮水后恢复正常。长期吸烟者舌苔易发黄，但舌质仍应保持淡红底色。

舌色发白多与贫血、营养不良相关，血红蛋白减少导致黏膜颜色变浅。舌色深红绛红常见于发热性疾病或维生素B族缺乏，舌乳头萎缩时呈现光滑镜面舌。青紫色舌多提示血液循环障碍，可能与心肺功能异常有关。黑苔舌常见于长期使用抗生素或真菌感染，舌中线部位出现黑色绒毛状改变。地图舌表现为舌面不规则红斑与白色边缘，多与过敏或免疫因素相关。

日常可通过晨起空腹时观察舌色变化，避免刚进食或刷牙后立即检查。保持口腔清洁有助于维持正常舌色，建议每日使用软毛牙刷轻刷舌背。发现舌色持续异常超过两周，或伴随疼痛、溃烂、肿胀等症状时，应及时到口腔科或中医科就诊排查病因。