正常人的舌头是什么颜色

正常人的舌头颜色通常为淡红色或粉红色，表面覆盖一层薄白苔。舌色可能因饮食、口腔卫生或生理状态出现短暂变化，但无明显异常表现。

健康舌体的淡红色源于舌黏膜下丰富的毛细血管网，舌苔由脱落上皮细胞、食物残渣和正常菌群构成，呈均匀薄白状。舌边缘光滑无齿痕，舌面乳头分布均匀，无裂纹或斑块。晨起时舌苔可能稍厚，饮水进食后减轻。吸烟、饮用咖啡或食用有色食物可能短暂改变舌色，但清洁后可恢复。

日常需保持口腔清洁，早晚刷牙时轻刷舌面，避免用力刮舌导致黏膜损伤。饮食均衡有助于维持舌苔正常代谢，适量补充B族维生素可预防舌炎。观察舌色变化应选择自然光线下，避免在进食染色性食物后判断。若舌色持续发白、发红、发紫或出现黑苔、地图舌等异常，建议就诊排查贫血、感染或消化系统疾病。