孩子脚踝痛怎么回事

孩子脚踝痛可能由运动损伤、生长痛、滑膜炎、扭伤、骨折等原因引起，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。建议家长及时观察症状变化，必要时就医检查。

1、运动损伤

剧烈运动可能导致肌肉拉伤或韧带轻微撕裂，表现为局部肿胀和压痛。建议停止运动并抬高患肢，48小时内冷敷缓解肿胀，后期可热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天需就医排除韧带损伤。

2、生长痛

快速生长期骨骼牵拉肌腱可能引发夜间钝痛，多呈对称性发作且无红肿。可通过局部按摩、补充钙质和维生素D缓解。家长可用温水泡脚帮助放松，若白天持续疼痛需警惕病理性因素。

3、滑膜炎

关节滑膜受刺激会产生积液，导致关节肿胀和活动受限。轻度者可遵医嘱使用布洛芬混悬液减轻炎症，严重时需关节穿刺抽液。日常应避免跑跳等负重活动，建议佩戴护踝保护关节。

4、扭伤

足部内翻易造成外侧韧带损伤，出现淤青和压痛。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高，后期可进行踝泵运动恢复灵活性。若无法承重需拍片排除撕脱性骨折。

5、骨折

高处坠落等外伤可能导致踝部裂纹骨折，表现为剧烈疼痛和畸形。需通过X线确诊，无移位骨折可用石膏固定4-6周。家长应注意观察末梢血运，防止石膏压迫导致血液循环障碍。

日常应注意选择防滑运动鞋，运动前做好热身活动，控制单次运动时长不超过1小时。饮食上保证每日500ml牛奶或等量乳制品摄入，适当补充富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子等促进软组织修复。若疼痛伴随发热或关节变形，应立即到儿科或骨科就诊。