孕妇能吃橘子吗

孕妇一般是能吃橘子的，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。

橘子含有丰富的维生素C，能够帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。橘子中的膳食纤维有助于改善孕期常见的便秘问题。橘子还含有一定量的叶酸，对胎儿神经管发育有积极作用。橘子中的天然糖分能够为孕妇提供能量，但需注意控制摄入量以避免血糖波动。橘子皮中的挥发油可能刺激胃肠黏膜，建议去皮食用。

孕妇食用橘子时建议选择新鲜成熟的果实，每日摄入量控制在1-2个为宜，避免空腹食用。若既往有柑橘类水果过敏史或出现胃肠不适症状应停止食用。孕期饮食应注意多样化，橘子可作为水果补充的一部分，但不可替代其他营养来源。建议孕妇保持均衡饮食，定期产检，如有特殊健康状况应咨询医生或营养师的指导。