怎样预防结肠炎？

结肠炎是一种常见的疾病，好发于饮食不节的人群。结肠炎的主要症状就是腹泻，腹痛，结肠炎腹痛一般多为隐痛或绞痛。但结肠炎是可以预防的，而且只需要我们保持健康的生活方式，例如充足的睡眠，适量运动等等，这何乐而不为呢？下文是具体介绍。

一、充足的睡眠：当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量，入睡时间最好是晚上9点到11点，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

二、良好的运动习惯：但运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行运动，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防此病的发生。

三、饮食有节：根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麦麸、芹菜、包菜、萝卜等高纤维素食物也要搭配食用。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。

四、调整生活压力，保持心情愉悦：随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。

很多疾病的预防其实只是要求我们保持健康的生活方式，改变不良的生活作息，生活陋习。有人认为精神因素在结肠炎发病中起一定作用，患者多有某些性格特征，对于生活中重大事件的心理承受能力和适应性差，属心身疾病一类。所以保持心情愉快可在一定程度上预防结肠炎。希望对大家有帮助。