腰不舒服，不知道怎么回事。

腰不舒服可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、体外碎石、补钙治疗、生物制剂注射等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部酸胀疼痛，活动后加重，休息后缓解。可通过热敷、推拿、红外线理疗等方式改善局部血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等药物，配合牵引、针灸等物理治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常伴有血尿、恶心等症状。可通过多饮水促进排石，疼痛剧烈时需使用盐酸哌替啶注射液、消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓等解痉止痛药物。结石较大者需行体外冲击波碎石术。

4、骨质疏松

钙质流失导致骨量减少可能引起慢性腰痛，多见于绝经后女性。表现为身高变矮、轻微外伤后骨折。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，配合阳光照射和抗阻力运动。

5、强直性脊柱炎

自身免疫异常引发的脊柱炎症多见于青年男性，晨起腰背僵硬持续超过30分钟。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等药物控制病情，配合功能锻炼防止脊柱畸形。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。急性期疼痛时可局部冰敷，慢性期可热敷促进血液循环。建议每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动，加强腰背肌锻炼。饮食需保证充足钙质和维生素D摄入，控制体重减轻腰椎负担。如出现持续疼痛、下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。