正常男人的标准时间是多少

正常男性性生活持续时间一般为3-10分钟，具体时间受心理状态、身体状况、年龄等因素影响。

男性性生活持续时间存在个体差异，医学上认为3-10分钟属于常见范围。短于3分钟可能提示早泄，但需结合双方满意度综合判断。时间长短与阴茎敏感度、大脑神经调控、激素水平密切相关。适度运动、规律作息有助于维持正常功能。长期存在时间过短或过长均建议就医评估，排除甲状腺功能异常、慢性前列腺炎等潜在疾病。

建议保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免过度劳累和焦虑。规律有氧运动如慢跑、游泳可改善血液循环，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。性生活频率以次日不感疲劳为宜，伴侣间充分沟通比单纯关注时间更重要。若持续存在困扰，应到正规医院男科或泌尿外科就诊，避免自行服用壮阳药物。