疲劳性骨折是怎么回事

疲劳性骨折可能由过度运动、骨骼强度不足、营养缺乏、训练方式不当、骨骼疾病等原因引起，疲劳性骨折可通过休息制动、营养补充、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。

1、过度运动

长时间高强度运动或重复性动作会导致骨骼承受持续压力，超过其自我修复能力时可能引发微损伤积累。常见于运动员、军人等职业群体，表现为局部钝痛且活动后加重。初期可通过停止运动4-6周配合冰敷缓解，严重时需使用支具固定。

2、骨骼强度不足

钙质吸收障碍或维生素D缺乏会降低骨密度，使骨骼在正常负荷下易发生断裂。骨质疏松患者、绝经后女性多见，疼痛多发生在承重骨如胫骨、跖骨。建议每日补充钙尔奇D片配合阳光照射，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片。

3、营养缺乏

长期蛋白质摄入不足或微量元素缺乏会影响骨胶原合成，常见于过度节食者或消化吸收障碍患者。伴随体重下降、肌肉萎缩等症状。需调整饮食结构，增加牛奶、鱼肉等高蛋白食物，必要时口服复合维生素片。

4、训练方式不当

突然增加运动强度或更换训练场地可能使骨骼适应不良，多见于健身新手或更换跑道的田径运动员。疼痛具有渐进性特点，早期休息后可缓解。应遵循10%增量原则调整训练计划，配合冲击波治疗促进修复。

5、骨骼疾病

骨肿瘤、成骨不全症等病理改变会显著降低骨骼抗压能力，轻微外力即可导致骨折。通常伴有病理性骨折史或家族遗传史，X线可见特征性改变。需明确原发病后针对性治疗，如使用唑来膦酸注射液抑制骨破坏，严重畸形需行截骨矫形术。

预防疲劳性骨折需注意运动时穿戴专业防护装备，跑步选择缓冲性能好的运动鞋，避免坚硬路面长期训练。饮食保证每日300毫升奶制品和50克豆制品摄入，中高强度运动人群建议每半年进行骨密度检测。恢复期可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持体能，症状持续2周不缓解或夜间痛醒需及时就诊骨科。