孕妇可以每天喝牛奶吗

孕妇一般可以每天适量喝牛奶，有助于补充钙质和优质蛋白。

牛奶含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素，对胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康有重要作用。每天饮用250-300毫升牛奶可满足大部分钙需求，同时提供优质蛋白促进胎儿组织生长。选择巴氏杀菌或高温灭菌的纯牛奶更安全，避免饮用未经处理的生鲜奶。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，减少胃肠不适。

部分孕妇可能因乳糖酶缺乏出现腹胀、腹泻等症状，此时需减少饮用量或改用无乳糖奶制品。合并妊娠期糖尿病的孕妇应选择无糖牛奶，并控制每日总摄入量。对牛奶蛋白过敏者需完全避免饮用，可通过豆奶、杏仁奶等替代品补充营养。

建议孕妇根据自身情况调整牛奶摄入量，优先选择强化钙和维生素D的奶制品。日常饮食中可搭配绿叶蔬菜、豆制品等富钙食物，避免空腹饮用牛奶。若出现持续胃肠不适或过敏反应，应及时就医评估。