腰椎手术多久能恢复

腰椎手术后恢复时间通常为3-6个月，具体恢复周期与手术类型、患者年龄及术后康复训练等因素相关。

腰椎手术后的恢复过程可分为三个阶段。术后1-2周为急性期，此时需严格卧床休息，避免腰部受力，主要目标是控制伤口疼痛和预防感染。术后2-6周进入亚急性期，可在医生指导下佩戴腰围进行短时间站立或行走，逐步恢复日常生活能力，此阶段需避免弯腰、提重物等动作。术后6周至6个月为功能恢复期，通过循序渐进的康复训练增强腰背肌力量，多数患者在此阶段可恢复轻体力工作。对于单纯椎间盘切除术等微创手术，恢复时间可能缩短至1-3个月；而涉及内固定植骨融合的复杂手术，完全恢复可能需要6-12个月。恢复期间需定期复查影像学，观察植骨融合情况及内固定位置。

腰椎手术后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼修复。康复期可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，但需避免篮球、跳绳等剧烈活动。睡眠时选择硬板床，采取仰卧位时在膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头以减少腰椎压力。术后3个月内禁止久坐超过30分钟，乘坐交通工具时应使用腰托。若出现下肢麻木加重、切口渗液或发热等症状，需立即就医复查。严格遵循医嘱进行康复训练是保障手术效果的关键因素。