准妈妈如何补钙
发布时间：2018-05-3053442次浏览
女性在怀孕期间，会出现大量钙的流失，主要是因为孕妇生理变化，甲状旁腺分泌期增加，降钙素分泌减少和胎儿骨骼的形成所需要钙的增加，且完全来源于母体，由此可见，准妈妈消耗的钙量远远大于普通人。
孕妇在妊娠中期为了满足胎儿生长和骨骼钙化的需要，母体每天约有30毫克钙经胎盘主动转运给胎儿，同时由于血容量增加，母体出现相对性低血钙，造成妊娠母体特有的钙代谢变化。到了妊娠晚期每天约有200毫克钙沉积于胎儿的骨组织，且此时尿钙排出反而增加，机体只能动员骨骼和肌肉等组织的钙入血，以维持新的钙稳定。中国营养学会推荐孕妇钙的摄入量为每天1000-1500毫克，为最高所需补钙人群。而钙实际摄入量测定显示，我国孕产妇传统膳食含钙量平均每天仅为478毫克，钙的摄入量严重不足。因此，女性在怀孕期间出现缺钙是一种普遍现象。
正因为如此，孕妇的补钙就显得非常重要了。由于孕妇缺钙会有两个明显的阶段，分别是第一阶段的孕8-12周，主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所致，表现为血钙的急剧降低;第二阶段的孕24周-产前，是由于胎儿快速发育，母体经胎盘主动转运给胎儿钙增加所造成，所以从怀孕中期开始，准妈妈就要注意适量补钙了。
钙的种类非常多，在选用钙片是，最好是在医生的指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源。当然，除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入大量含钙高的食品，如乳制品，最好每天能摄入250-500毫升的牛奶，另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙。准妈妈补钙要注意适量，一般而言，补到36周就可以了，过度补钙，会因婴儿头颅发育太硬，影响胎儿自然分娩。
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孕妇贫血有什么症状
孕妇贫血会对身体和胎儿发育造成极大危害，通常会伴有头昏头痛、皮肤黏膜苍白、呼吸急促、消化不良、失眠多梦、注意力不集中等症状，这都是由于孕妇营养不良所导致的，要及时补充富含铁的食物来维持身体健康和胎儿正常发育需要。
孕妇贫血对胎儿的影响
孕妇可以补充营养补铁剂来保证铁质供给，建议服用硫酸亚铁片补铁补血增加蛋白等营养摄入，有效提高血红蛋白活性和满足胎儿营养需求，改善贫血症状，铁之缘片无肠胃刺激作用吸收好，适合孕妇补充微量元素营养。平时多吃多吃补铁的食物，有瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、蘑菇等。孕妇贫血会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。根据情况，如果有贫血的话，有可能会影响到孩子的发育的，所以应该积极补血。但是孕妇贫血是比较常见的，在轻中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，发展到重度贫血，才会影响胎儿的发育，所以不要太紧张。
孕期贫血吃什么补血快
孕妇贫血以后怎么办，吃什么能补血补的快，我们说孕妇最常见的就是缺铁性贫血，如果她是缺铁性贫血的话，我们可以适当的多摄入一些含铁高的食物，比如像动物的血，肝脏都是含铁高的，它吸收也相对容易，还有植物性的食物，像我们说的，像香菇、木耳、菠菜，含铁高的食物，还有就是我们要做一些美食，把这些含铁的还有益气养血的这些食物，和一些药物，比如说像黄杞、党参，这些能够益气的，还有健脾的南瓜这些黄色的食物，跟补血的食物一起，做成美味的食品，这样来提升我们孕妇的血色素。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
8个月孕妇贫血吃什么
8个月孕妇贫血吃什么：8个月孕妇贫血吃什么食物好。可以吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。孕妇贫血就会导致胎儿贫血，然后胎儿出生以后抵抗力弱。重度贫血对中枢神经系统影响有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。孕期贫血，不仅对准妈妈的身体有所影响，对胎儿的发育也是危害极大，所以，孕妇贫血一定要尽快改善才行。
孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血会使得胎儿的生长发育受到各种限制，当孕妇发现自己有贫血的症状就要到医院去进行检查，如果贫血就需要补充所需的营养物质，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，可以更加有效地帮助铁的吸收。多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。孕妇贫血就会导致胎儿贫血，然后胎儿出生以后然后抵抗力弱。所以，孕妇贫血一定要尽快改善才行。
产妇贫血吃什么补血最快
产妇发现自己的身体有贫血的症状就要到医院去进行检查治疗，补充所需的营养物质，产妇贫血吃什么食物好。动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止产妇的缺铁性贫血，是补血佳品。产妇贫血就会导致新生儿贫血，新生儿出生以后母乳喂养，造成新生儿抵抗力弱。所以，产妇贫血一定要尽快改善才能促进新生儿生长发育。
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