骨关节病的三个误区

骨关节病的三个误区主要有忽视早期症状、过度依赖止痛药、拒绝合理运动。骨关节病是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，常见于中老年人。

1、忽视早期症状

骨关节病早期可能仅表现为关节轻微僵硬或活动时隐痛，容易被误认为疲劳而忽略。随着病情进展，可能出现关节肿胀、活动受限甚至变形。早期干预如控制体重、减少关节负重活动、适当热敷等，有助于延缓病情发展。若出现晨僵超过30分钟或关节持续疼痛，建议及时就医评估。

2、过度依赖止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片虽能缓解疼痛，但长期使用可能掩盖病情进展并增加胃肠黏膜损伤风险。对乙酰氨基酚片等药物也需严格遵医嘱使用。疼痛缓解后应配合物理治疗和关节功能锻炼，而非单纯依赖药物控制症状。

3、拒绝合理运动

部分患者因疼痛完全停止活动，反而会导致肌肉萎缩和关节僵硬加重。推荐进行游泳、骑自行车等低冲击运动，或通过直腿抬高、踝泵运动等康复训练维持关节活动度。太极拳等柔缓运动也能改善关节周围肌肉协调性，但需避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。

骨关节病患者日常应注意保持适宜体重，减少膝关节负重。饮食可增加富含钙质的牛奶、豆制品，以及含有维生素D的深海鱼类。冬季注意关节保暖，使用护膝等辅助器具减轻压力。若关节出现明显变形或功能障碍，需考虑关节镜清理术或人工关节置换术等治疗方案，建议定期复查并遵循专科医生指导。