手腕的地方一用力就疼。怎么回事

手腕用力时疼痛可能由腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、韧带损伤、关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭、手术松解等方式缓解。

1、腕关节劳损

长期重复手腕动作可能导致肌肉肌腱慢性损伤。常见于打字员、厨师等职业人群，表现为手腕酸胀和活动受限。建议减少重复动作，每小时做5分钟手腕伸展运动，热敷可促进血液循环。若疼痛持续，需排除其他器质性疾病。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎典型表现为握拳尺偏时剧痛，局部可能有肿胀。发病与频繁使用拇指有关，哺乳期女性更易发生。急性期需制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合超声波治疗。反复发作者可能需要鞘管切开术。

3、腕管综合征

正中神经受压引发夜间麻痛和持物无力，敲击腕横韧带可诱发症状。常见于妊娠期或糖尿病患者，需神经电生理检查确诊。轻度可尝试腕关节支具固定，中重度需考虑腕横韧带松解术。维生素B12片剂可能帮助神经修复。

4、韧带损伤

手腕扭伤后可能出现三角纤维软骨复合体损伤，表现为旋转时疼痛伴弹响。急性期应冰敷加压包扎，慢性期可通过关节镜清理。护腕固定4-6周有助于韧带愈合，严重撕裂需手术重建。避免提重物以防二次损伤。

5、关节炎

类风湿关节炎多呈对称性关节肿胀晨僵，痛风性关节炎发作时皮肤发红发热。需检测类风湿因子和血尿酸确诊，可遵医嘱使用艾拉莫德片或秋水仙碱片。关节腔注射糖皮质激素能快速消炎，晚期畸形需行关节融合术。

建议避免手腕过度屈伸动作，工作时保持中立位姿势，使用人体工学键盘和鼠标垫。每日用40℃温水浸泡手腕15分钟，配合轻柔按摩。补充钙剂和维生素D有助于骨骼健康，肥胖者需控制体重减轻关节负担。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行X线或核磁共振检查明确诊断。