手腕一用力支撑就疼怎么回事

手腕一用力支撑就疼可能与腕关节劳损、腱鞘炎、韧带损伤、腕管综合征、骨折等因素有关。可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、支具固定、手术等方式缓解。

1、腕关节劳损

长期重复手腕用力动作可能导致关节周围肌肉疲劳，表现为支撑时钝痛。减少手腕活动并热敷有助于缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腱鞘炎

腕部肌腱与腱鞘过度摩擦引发炎症，常见于频繁使用手机或搬运重物者。典型症状为用力时局部刺痛伴活动弹响。建议佩戴护腕制动，急性期冰敷后使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、洛索洛芬钠贴剂控制炎症。

3、韧带损伤

手腕突然扭转或过度负重可能导致三角纤维软骨复合体等韧带结构损伤。除支撑痛外还可伴关节松动感。轻度损伤需石膏固定3-4周，严重者需关节镜修复，可配合使用迈之灵片、地奥司明片改善局部循环。

4、腕管综合征

正中神经受压引发夜间麻木和支撑痛，常见于妊娠期或电脑工作者。神经电生理检查可确诊，早期可通过腕部夹板固定和甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需行腕横韧带松解术。

5、骨折

桡骨远端或腕骨骨折后未完全愈合时，支撑力会传导至骨折线产生锐痛。X线检查可明确诊断，陈旧性骨折需重新复位固定，新鲜骨折可使用伤科接骨片、接骨七厘片促进愈合。

日常应避免单侧手腕长期负重，使用电脑时保持手腕中立位，健身时佩戴护具分散压力。若疼痛持续超过1周或伴明显肿胀畸形，需及时骨科就诊。恢复期可进行握力球训练增强腕部肌力，但需在无痛范围内逐步增加强度。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、鱼虾及蹄筋类食物。