7个月宝宝如何补钙

7个月宝宝补钙可通过母乳或配方奶喂养、添加含钙辅食、补充维生素D、适度晒太阳、医生指导使用钙剂等方式实现。7个月宝宝缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、胃肠吸收障碍、生长发育过快、疾病影响等因素有关。

1、母乳或配方奶喂养

母乳和配方奶是7个月宝宝主要的钙来源。母乳中钙含量约为34毫克/100毫升，配方奶通常强化钙质。建议每日母乳喂养量不少于600毫升，或按配方奶说明冲泡。哺乳期母亲需保证自身钙摄入，每日饮用牛奶或食用豆制品有助于提高母乳钙含量。若母乳不足可考虑部分配方奶混合喂养。

2、添加含钙辅食

7个月宝宝可逐步添加含钙丰富的辅食。适合的辅食包括强化钙的婴儿米粉、西蓝花泥、豆腐泥等。每100克北豆腐含钙约138毫克，西蓝花含钙47毫克。初次添加需观察3天确认无过敏反应。辅食应制作成细腻糊状，每日1-2次，单次量从1茶匙逐渐增加到30-50克。避免与高铁食物同食影响钙吸收。

3、补充维生素D

维生素D能促进钙吸收，7个月宝宝每日需400国际单位。可选择维生素AD滴剂如伊可新维生素AD滴剂，或单纯维生素D3制剂如星鲨维生素D滴剂。补充时间建议在早晨喂奶后，直接滴入口腔或混入少量奶中。夏季阳光充足时，每日户外活动10-15分钟可帮助皮肤合成维生素D，注意避免强光直射。

4、适度晒太阳

阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D。建议选择上午9-10点或下午4-5点，让宝宝手脚暴露在阳光下，每次5-10分钟，每周3-4次。隔着玻璃晒太阳无效，需直接接触阳光。注意避免阳光直射眼睛，夏季需在树荫下进行。阴雨天或雾霾天应增加维生素D补充剂剂量。

5、医生指导使用钙剂

经医生诊断确认缺钙时，可遵医嘱使用钙剂。常用钙剂包括碳酸钙颗粒如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液如三精葡萄糖酸钙口服溶液等。钙剂不宜与奶同服，建议在两餐之间服用。补钙期间需定期复查血钙和尿钙水平，避免过量补钙导致便秘或肾结石。早产儿或低体重儿需在医生监测下调整补钙方案。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，观察是否出现夜间哭闹、枕秃、囟门闭合延迟等缺钙表现。补钙期间避免同时摄入含草酸高的菠菜、竹笋等食物。保持每日适量户外活动，逐步建立规律作息。若宝宝出现拒食、腹泻或便秘等异常情况，应及时就医调整补钙方案。1岁前不建议饮用鲜牛奶补钙，应以母乳或配方奶为主。