感冒乱吃药不如休息好

感冒时适当休息比随意服药更重要。感冒通常由病毒感染引起，主要有鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状，多数情况下可自行缓解。乱用药物可能导致不良反应或掩盖病情，而充分休息有助于免疫系统恢复。

感冒属于自限性疾病，病程一般为5-7天。身体在对抗病毒时会产生抗体，适当休息能减少能量消耗，让免疫系统更高效工作。过度依赖药物可能干扰这一自然过程，特别是滥用抗生素对病毒感染无效，反而可能引起胃肠道不适或耐药性。部分复方感冒药含多种成分，重复使用可能造成药物过量，出现嗜睡、心悸等副作用。儿童、孕妇等特殊人群更需谨慎用药，避免影响发育或胎儿健康。

休息时应保持室内空气流通，每日饮水量维持在1.5-2升，有助于稀释呼吸道分泌物。可用淡盐水漱口缓解咽痛，温度40℃左右的蜂蜜水能舒缓夜间干咳。若出现持续高热超过3天、呼吸困难、意识模糊等表现，或基础疾病患者感冒症状加重，应及时就医评估。普通感冒期间避免剧烈运动，保证7-9小时睡眠，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果。